老年人身体机能逐渐衰退，行动、反应能力下降，日常护理需兼顾舒适、安全和健康需求，既要保障基本生活质量，又要预防意外和老年病发作。很多家庭在护理老人时，容易忽视老人的自主需求和身体细节，导致护理不到位。掌握实用护理技巧，能让老人生活更安心。
行动安全是首要重点。老年人骨骼脆弱，跌倒风险高，居家环境要做好防护，安装扶手在走廊、卫生间、床边等位置，方便老人借力；地面铺防滑垫，清除多余杂物和电线，避免绊倒；老人穿的鞋子要合脚、防滑，衣物长度适中，不拖沓。陪伴老人外出时，要搀扶到位，避开拥挤、湿滑的路段，根据身体情况控制行走时长。
日常起居护理要规律。引导老人养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜和过度嗜睡；晨起后可协助老人缓慢活动身体，拉伸筋骨，促进血液循环；睡前避免剧烈活动和大量进食，可泡泡脚、按摩脚部，帮助改善睡眠。根据老人的身体状况，调整作息节奏，不强迫、不勉强。
慢病管理不可忽视。多数老年人患有高血压、糖尿病等慢性疾病，日常要督促按时服药，不可擅自增减药量或停药；定期协助测量血压、血糖，记录数值变化，便于就医时参考；饮食上严格遵循医嘱，控制盐、糖、油的摄入，多吃对慢病有益的食材。同时要留意老人的身体反应，出现头晕、乏力等异常时，及时就医排查。
精神护理要跟上。老年人容易感到孤独，尤其是空巢老人，护理人员要多陪伴、多交流，聊些老人感兴趣的话题，鼓励老人参与社交活动、兴趣爱好，丰富精神生活；尊重老人的想法和自主选择，不事事包办，保留老人的生活主动权，增强其自信心和幸福感。护理老人不仅要照顾身体，更要关注心理状态。