现在越来越多人注重养生，而中医养生因为温和、安全、不伤害身体，受到了很多人的青睐。中医养生不用吃昂贵的保健品，也不用做复杂的调理，核心就是顺应自然、贴合自身，通过简单的日常习惯，调理身体机能，增强抵抗力，减少生病，养出好身体。
很多人觉得中医养生很复杂，全是专业术语，其实不然，中医养生就藏在日常生活的细节里。比如饮食调理，中医讲究“五谷为养、五果为助”，就是让我们多吃主食、多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，根据自己的体质搭配饮食，比如体质偏寒的人，多吃温热的食物，体质偏热的人，多吃清淡降火的食物，这样就能调理脾胃，减少肠胃不适。
除此之外，日常的作息、运动也很重要。中医讲究“日出而作、日落而息”，就是让我们早睡早起，不要熬夜，熬夜会损伤肝脏，影响身体代谢，长期熬夜会导致气色变差、抵抗力下降，所以每天尽量按时睡觉、按时起床。运动方面，不用做剧烈运动，每天散步、打太极、拉伸，就能促进身体血液循环，疏通经络，缓解疲劳，增强体质。中医养生的核心就是“慢调理、养习惯”，不用追求快速见效，长期坚持，就能感受到身体的变化，远离亚健康，养出好精神、好身体。