很多人喜欢中医养生，但因为不懂专业知识，容易陷入各种养生误区，比如盲目跟风吃保健品、过度艾灸按摩、不分体质调理等，不仅没有养出好身体，还可能损伤身体，花了很多冤枉钱。远离这些养生误区，科学养生，才能真正调理身体，不白花钱、不伤害身体。
第一个误区，是盲目跟风吃保健品。很多人觉得，保健品能调理身体、增强体质，不管自己的体质如何，盲目购买各种保健品，其实很多保健品并不适合自己，长期吃，不仅浪费钱，还可能加重身体负担，甚至损伤肝脏、肾脏。中医养生讲究“食疗优于药疗”，日常吃对食物，就能调理身体，不用盲目吃保健品，实在需要调理，也要咨询专业中医师，根据自己的体质，选择适合的调理方式。
第二个误区，是过度艾灸、按摩。艾灸、按摩确实能疏通经络、缓解疲劳，但过度艾灸、按摩，会损伤身体的皮肤、经络，比如过度艾灸，会导致皮肤烫伤、上火；过度按摩，会导致肌肉酸痛、经络损伤。养生要适度，艾灸、按摩要根据自己的身体状态，控制好时间和力度，不要盲目追求效果，过度调理。第三个误区，是不分体质调理。中医养生讲究辨证施治，不同的人体质不一样，适合的调理方式也不一样，比如体质偏寒的人，适合温热调理，体质偏热的人，适合清淡调理，盲目跟风调理，不仅没有效果，还可能加重身体不适。科学养生，要先了解自己的体质，再选择适合自己的调理方式，长期坚持，才能养出好身体。