很多人觉得中医养生，需要找专业的中医师，需要去养生馆，其实不用，居家中医养生，简单又方便，不用出门，在家就能做好，每天花一点时间，做一些简单的养生小事，就能调理身体、缓解疲劳，长期坚持，就能养出好身体，适合所有普通人。
居家中医养生，重点做好这几件小事就够了。第一，规律作息，早睡早起，不要熬夜，熬夜是最伤身体的，每天尽量在晚上十一点前睡觉，早上七点左右起床，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，才能调理肝脏、改善气色，增强抵抗力。第二，合理搭配饮食，根据自己的体质，搭配日常饮食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃新鲜蔬果、主食，多喝水，促进身体新陈代谢，调理脾胃。
第三，每天做简单的经络按摩，晚上睡觉前，用热水泡脚，泡脚后按摩脚部的涌泉穴，缓解疲劳、帮助睡眠；工作间隙，按摩颈部、肩部、腰部的经络，缓解久坐带来的不适；早上起床后，按摩面部经络，促进面部血液循环，改善气色。第四，保持良好的心态，中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾”，情绪不好，会影响身体的气血循环，导致各种不适，所以平时要保持平和的心态，少生气、少焦虑，学会调节情绪，这样才能更好地调理身体。这些居家养生小事，简单又方便，不用花费太多时间和金钱，长期坚持，就能感受到身体的变化，远离亚健康。